po powrocie

Riczi16 - po powrocie zacznij od podstaw - ACT przez 4-6 tygodni: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Yarek - zadbaj o dietę - dział odżywianie zaprasza. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: [...]

[...] czasem dobrze zrobi.Zapewne masz teraz zastuj i dlatego sila tobie nie rosnie.Tylko musisz ostroznie z tym odpoczynkiem poniewaz mozesz sie rozleniwic i wtedy nie bedzie ci sie chcialo chodzic na silownie.Mozliwe ze po powrocie na silownie zaliczysz spadek sily.A co do cyklu kreatyny to naprawde nie wiem bo jeszcze sam nie probowalem.Pozdro

[...] nie musiał zostawać w do czwartku... No ale jak te niedogodności się już skończą to nareszczie powracam do moich planów i bedę wykonywał wszystko jak najlepiej. Jutro po powrocie od rodziny zrobię drążek - wiem że będzie lepiej niż ostatnio : JUTRO zrobię pełne powtórzenie nachwytem i na tym nie poprzestanę. Zmieniony przez - carbon91 w dniu [...]

[...] zrobiłem wczoraj, bo po cheacie rożnie mogę wyglądać %-) TomQ, Martini mega, a jeszcze było promo kup 2 drinki - trzeci gratis, to chwile w knajpie posiedzieliśmy :-D Po powrocie do domu wjechały jeszcze 2x Grycany 500ml i talerz Rice Snapsów z WPC na mleku %-) Jeszcze nie byłem przed lustrem, ale wiem, ze wodę pociągnę i tak dopiero za 2 dni [...]

[...] żółta jaj+oliwa+pomidor 2.3jajka+oliwa+ogórek 3.250g karkówki z grilla+ogórek -7g BCAA TABATA -20g białka 4.250g karkówki z grilla+ogórek 5.2 małe kiełbaski z grilla 6.po powrocie do domu o 4:30 3jajka+oliwa Tu macie fote z tego grilla co robiłem wczoraj w domu, niestety nie cały mój bo dzieliłem sie z rodzina debee wpadaj jak najbardziej [...]

[...] co zjadłem wiem ze poszło 200g piersi z kurczaka, ok 500g łopatki wieprzowej, kilka jajek, wieczorem zapiekanka i jedna bułka. TEż wypiłem troche alko i cole zero.PO powrocie do domu zjadłem 150g łopatki wieprzowej i poszedłem spac. Wczoraj sobota 23 lipca trening nóg i brzucha 1.przysiad tylni 6x8-10 50kg 60kg 70kg 75kg 80kg 90kg(+5kg) [...]

to jezeli bedziesz robil jakas konkretna mase to przyzwyczaisz sie do jedzenia na sile... znam ten bol bardzo dobrze i nie jest to przyjemne czasami nawet lepiej sie delikatnie przeglodzic.... no i trzeba przyznac ze dzien odbiegal od diety delikatnie ale moze po powrocie wszystko wroci do normy

Uff, wróciłem z ćwiczeń. Relacja nieco później, póki co wklejam zdjęcie jednej z moich specjalności, jaką upichciłem zaraz po powrocie do domu. Moja dziewczyna skomentowała smak krótko: Jezu, ale pyszne! Pierwsza pizza została już pochłonięta, a druga będzie zaraz gotowa. Sami jej rady nie damy, są może jacyś chętni?

[...] więc poszłam do innego, wzięłam 6min (do tej pory chodziłam na 3,5,6,6)i powiedziałam że łóżko chcę słabe, dostałam jakieś megasun, mimo wiaterku było bardzo ciepło, a po powrocie do domu te części na których leżałam - części rąk nad łokciami które leżały, plecy i do tego kolana-miałam nogi zgięte i były bliżej górnych lamp - były [...]

zyrafko szkoda ,ze nie zdąże Cie zobaczyć ,napewno wygladasz boskozobacze po powrocie.Życze udanej imprezki

Lady M - oczywiście, że chudły po powrocie na zerowy, bo dalej ćwiczyły systematycznie. W moim przypadku redukcja trwałaby dalej gdybym przy takim zapotrzebowaniu (1500 kcal) trenowała systemtycznie Natomiast przy "zerowej aktywności", przy pracy siedzącej tak właśnie sobie obliczyłam zapotrzebowanie na teraz, w dzień treningu podbijam [...]

[...] Inne: Dzien wolny od trenigu.. Rano pojechałem do Wawy. Musialem załatwic pare spraw.. wrociłem około 16.. podczas podrózy wypiłem porcja whey'a.. jedną z ostatnich.. po powrocie do domu placki po cygańsku UWIELBIAM JE... nieraz można sobie pozwolić.. szczególnie jeśli nie robie teraz ostrej wycinki.. no ale za pare dni KONIEC OBŻARSTWA [...]

[...] ,obecność obowiązkowa, no i trener rozpisał stacje i każdy musiał zrobić maxa , żeby trener mógł wyliczyć 80 % ciężaru, za tydzień będzie z pewnością większy hardcore. Po powrocie wiadomo P90X "shoulders & arms"( AB RIPPER jutro z jogą) pod koniec brakowało sił ciężary były te same co tydzień temu , zdarzało się w niektórych ćwiczeniach [...]

[...] 4 km. Od dzisiaj tylko interwały a dlaczego? Dlatego, że nie ma w tym nudy cały czas akcja z wysokiego tętna na małe i znowu. Podobno metabolizm galopuje do 24 godzin. Po powrocie ze stadionu pot leciał mi z nosa z 15 minut co się nie działo przy bieganiu stałym tęmpem i do tego ta nuda i stagnacja.Po powrocie zasłużony posiłek numer 3 [...]

[...] sobie nowy, ale żaden nie pasuje - na dole ok to rąk nie wsadzę, góra pasuje to na dole mógłbym skrzynkę piwa schować. Trudno, pojadę w starym i trzeba będzie do krawca po powrocie. Idę zaraz spać bo za 6 godzin w drogę, płacę karne za niechęć do latania. Plecy prawie już idealnie także po powrocie podejście pod rekord w WL (chociaż z nowym [...]

[...] Egzamin trwał ponad godzinę. Ale udało się! Zdałem! Nareszcie! Dzień był już zaj**isty :-)) Dodatkowo mam dziś urodzinki, więc wiadomo - sprawiłem sobie prezent :-D Po powrocie do domu ok. 8.00 padłem. Przekiałem 2 godzinki. Ale ciągle zmęczony. Jeszcze w ciągu dnia dla przewietrzenia i ochłonięcia wybrałem się na wycieczkę rowerową. [...]

[...] działam, ani polski, gdzie albo znam lekturę, albo nie... Cóż, poczekamy - zobaczymy. Wyniki powinny być maksymalnie do tygodnia. Od początku jestem dziś jakiś przybity. Po powrocie z egzaminu pd razu poszedłem spać. Pospałem naprawdę długo. Może wynikało to ze "zmęczenia" psychicznego i odreagowania, a może po prostu z niewyspania - w nocy była [...]

[...] jutro ostatni trening, forma plażowa raczej jest, ale to jutro. Pomiary też jutro, chociaż mogą być zdeka przekłamane bo dopiero 1h temu wróciłem a teraz wlatują wungle. Po powrocie lecę już stałym planem - wszystko będę monitorował. Eloooooo sportowe ziomalee, idę grać w lula by nie wrąbać 150g węgli na raz :-} Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

[...] ostatnim wypadzie do klubu gdzie zachlałem pałę, a potem miałem takie gastro, że z kumplem wyjedliśmy koledze cały majonez i kilogram parówek i bochenek chleba + chipsy po powrocie. + następnego dnia z racji, że zdychałem to nie trzymałem vlcd (nie żarłem jak świnia - zjadłem normalny obiad u babci) podlazłem wodą. Nieznacznie, ale jest + [...]

https://i.imgur.com/Ni5FJH8.jpg Conor McGregor Instagram Dana White pozostawia otwartą drogę do walki o tytuł wagi lekkiej dla Conora McGregora po jego powrocie Prezydent UFC Dana White wyjawił, że jest otwarty na walkę Conora McGregora o mistrzowski pas po powrocie do rywalizacji jeszcze w tym roku. McGregor, były mistrz UFC w wadze lekkiej i [...]